Programa de emagrecimento
Um programa de emagrecimento que cabe no seu bolso (literalmente)
Programa de emagrecimento tradicional costuma envolver consulta recorrente, planilha própria e cobrança externa pra manter a constância — o que nem sempre encaixa na rotina ou no orçamento de todo mundo.
O Souta funciona como um programa contínuo dentro do próprio app: meta calculada, registro diário simplificado e acompanhamento do Coach Digital ao longo do tempo.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Metas que se ajustam a você
Emagrecimento, manutenção ou ganho de massa: o plano muda com o seu objetivo e o seu ritmo, não o contrário.
Coach Digital com IA
Um assistente que entende seus hábitos ao longo do tempo e te orienta de verdade — não só mostra números.
Grátis pra começar, em português
Sem paywall pra funções básicas e sem depender de tradução — pensado pro dia a dia de quem fala português.
Como o Souta ajuda
Isso não substitui acompanhamento profissional quando ele é necessário, mas dá uma base sólida e gratuita pra quem quer começar a se organizar antes (ou junto) de buscar esse tipo de suporte.
O programa se ajusta ao seu ritmo: a meta calórica e de macros é recalculada conforme seu peso e sua rotina mudam ao longo das semanas.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.