Diário alimentar
Um diário alimentar que você realmente vai manter atualizado
O maior problema do diário alimentar em caderno (ou planilha) é o mesmo de sempre: dá trabalho, e depois de alguns dias a gente para de preencher.
O Souta transforma o diário alimentar em algo rápido — cada refeição registrada por foto ou código de barras já entra automaticamente com calorias e macros calculados.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Registro por foto ou código de barras
Aponte a câmera ou escaneie a embalagem: o Souta calcula calorias e macros na hora, sem digitação manual.
Base de alimentos 100% brasileira
Mais de 5.500 alimentos da TACO e da TBCA, do arroz com feijão ao pão de queijo — sem ficar adivinhando o equivalente em inglês.
Água, peso e passos no mesmo app
Acompanhe toda a sua rotina em um só lugar, sem precisar abrir três apps diferentes por dia.
Como o Souta ajuda
Além das refeições, o diário reúne água, peso e passos num só lugar, então em vez de três ou quatro apps abertos ao longo do dia, fica tudo num histórico só, fácil de olhar pra trás e ver o padrão da semana.
Isso ajuda bastante quando você (ou um profissional que te acompanha) precisa entender o que realmente está acontecendo na sua rotina alimentar, não só um número isolado de um dia específico.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.